O Pilates ativa a musculatura profunda, melhora o alinhamento corporal e promove força com leveza, tudo sem impacto, respeitando seus limites e ajudando a prevenir dores e lesões. Mais do que um exercício, é uma ferramenta poderosa para quem busca qualidade de vida, autonomia e longevidade com bem-estar.
Movimento com consciência. Resultado com leveza.
o Pilates vai além da atividade física: ele é parte do nosso cuidado com sua coluna, seu bem-estar e sua autonomia. Cada aula é pensada para o seu corpo, seu ritmo e sua realidade.
Você sabia que o Pilates é
Viver bem, com força e liberdade
O Pilates é um método completo que fortalece o centro do corpo (core), alinha a postura e melhora a mobilidade com baixo impacto. Ao trabalhar musculaturas profundas e estabilizadoras, ele alivia dores na coluna, corrige desequilíbrios e previne novas lesões.
Estudos mostram que a prática regular do pilates proporciona ganhos reais para o corpo, a coluna e a longevidade:
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Fortalecimento muscular profundo e estabilidade da coluna, reduzindo dores crônicas em até 58%, segundo estudo publicado na Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy.
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Aumento de até 30% na força e resistência muscular, especialmente na região do core (abdômen e lombar), fundamental para prevenir lesões e melhorar o alinhamento postural (Clinical Interventions in Aging).
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Melhora significativa da postura e da consciência corporal, com impacto direto na prevenção de desvios na coluna e dores recorrentes do dia a dia.
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Estímulo ao alongamento e à flexibilidade, promovendo maior mobilidade articular e bem-estar funcional, segundo pesquisa do National Center for Biotechnology Information (NCBI).
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Praticantes regulares de Pilates apresentam melhor qualidade de vida e envelhecimento mais ativo, com menor incidência de quedas, segundo a Harvard Medical School.
